Yogastunden...

Mädchenzeit

Eine Yogastunde nur für Mädchen in einem geschützten Raum soll die Möglichkeit geben ganz bei sich selbst anzukommen. Beim Üben kann so ein vertrauter Kreis entstehen, der den Mädchen hilft sich selbst zu erfahren und wer möchte, sich im Austausch mit anderen zu öffnen.

"Sonnenstrahlen für deine Seele"

Auch geht es in den Mädchen-Yogastunden darum die grundlegenden Prinzipien einer gesunden Haltung zu erlernen, Kraft und Ausdauer aufzubauen, sowie die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen.

Im Mittelpunkt steht die Freude am eigenen Körper und seinen Fähigkeiten und der Spaß an der Bewegung. Spüren, was jeder einzelnen gut tut und was nicht.

Gerade hier hilft Yoga den Mädchen Druck abzubauen und den Erwartungen von aussen, die täglich an sie herangetragen werden,  standzuhalten.

Durch gezielte Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungssequenzen lernen die Mädchen sich und ihre individuellen Bedürfnisse besser kennen und diese auch zu beachten und anzunehmen. Es sind Übungen die mühelos in den Alltag eingebaut werden können. Durch Genießen der bewussten Bewegung entwickeln die Mädchen ein positives Körpergefühl! Sie lernen abzuschalten und ihren Seelen Zeit und Raum zu geben.